专家支招如何预防月经不调

对月经不调这样的症状很多人都不陌生，月经不调的病因闭经复杂，1般在短时间内不能得到有效的医治，所以月经不调预防就显得相当重要。针对如何预防月经不调的问题，下面就请专家来为大家支招。女性朋友们无妨来看看吧。

1、必要时去看医生：如果月经过量，延续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或月经少到没有，应马上去看医生。

2、避免受寒：1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之1。

3、调剂自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末就必须调剂好心态。如果已月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

4、尽可能使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

5、多吃含有铁和滋补性的食品：补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

月经不调的预防对女性而言特别重要，希望大家都能对此重视起来。月经不调如果不及时医治的话会引发多种妇科疾病，所以患者朋友们要找到病因，然后采取相应的医治措施，以便早日恢复健康。

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