哪些是盆腔炎的预防方式

2017-07-10 11:32:26 来源:
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女性朋友要及时的了解盆腔炎产生的缘由,这样才能够避免让自己遭到伤害,对月经期或是生完孩子以后的女性,1定要注意自己的阴部卫生,避免让细菌流入体内,影响健康,那末盆腔炎的1些预防方式有哪些呢!

1、横向扭胯:身体自然站立,均匀呼吸,全身放轻松,以后双手放在胯部左右两侧,带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向改变运动,每改变1圈为1个节拍,1共做2个8拍,以后让胯部向相反的方向重复进行这个改变的运动,在右、前、左、后、右的方位进行,一样做2个8拍。

2、侧向扭跨:身体站直,自然呼吸,放松全身,双手放于胯部两侧,带动胯部以左、右、左的方位来回扭动,扭动1次为1个节拍,1共做4个8拍。

3、腹式呼吸:身体自然站直,也可平躺或平坐,自然呼吸,放松全身,做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收,并且阴部也要向内紧缩,呼气时小腹向外鼓出,如此进行呼吸,1次呼吸为1个节拍,1共进行4个8拍。

4、推拿腹部:身体自然站直,均匀呼吸,全身放松,双手扶住下腹两侧,向耻骨处进行推拿,推拿1次为1个节拍,共做4个8拍。

5、轻拍小腹:从盆腔保健的角度来讲,小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好,均匀地呼吸,全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位,用力要适度,不可过猛,每拍打1次为1个节拍,1共做4个8拍。

6、轻揉肚脐:身体自然站直,也可坐姿或仰卧,均匀地呼吸,全身放松,双手手掌掌心交叠放于肚脐上,以后以顺时针的方 向进行推拿,推拿1圈为1个节拍,1共做2个8拍,以后再逆时针推拿2个8拍。

盆腔炎的症状:

1、不孕和异位妊娠

当输卵管粘膜梗塞时,女性就会出现难以怀孕或异位妊娠的现象。

2、全身症状

通常不会有明显的症状出现,1些患者出现地热的情况,同时很容易感到疲劳,由于病程时间很长,从而致使1些患者出现神经衰弱的现象,例如精神委靡不振和全身不舒服。

3、月经异常

月经出现不规律的情况,当盆腔出现淤血的时候,会引发月经量增多,当卵巢功能遭到伤害的时候,就会致使月经失调。

4、慢性盆腔痛

慢性炎症的构成会引发瘢痕粘连和盆腔充血,症状表现为下腹部位坠胀和疼痛和腰骶部酸痛的情况。

温馨提示,盆腔炎疾病在出现的时候,常常会有1些明显的症状表现出来,专家在文章中对这些症状情势都给了介绍,也希望女性能够及时的了解这些常识,在生活中及时的预防盆腔炎,专家也提出了1些运动能够预防盆腔炎,希望大家可以在生活中采用。

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