缓解痛经的食疗有哪些

痛经的女性可以根据饮食来加以预防，很多事物和痛经本身也有1定的联系。

有痛经毛病的患者在月经来潮前的3到5天内应当进食较为平淡的食品，应进食易于消化吸收的食品，月经前期不要吃得太饱，特别注意应避免进食生冷食品，以避免引发或加重痛经。

常常痛经的人有哪些饮食疗法：

痛经患者要公道营养，补充维生素E类食品

维生素E有保持生殖器官正常性能和肌肉代谢的作用，其含量高的食品有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。

根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。

痛经患者要注意温经散寒的食品

如红糖、生姜、小茴香之类。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食品，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。身体衰弱、气血不足者，宜吃些补气血之品，如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、山药等。

减缓痛经的食品包括

豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、土豆、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类等。

除此，还应避开容易引发或加重痛经的食品：奶油、冰淇淋、鸡蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等。

以上便是对：“减缓痛经的食疗有哪些？”的详细介绍，饮食仅仅是在生活中的注意，更加需要注意的是需要在平时的生活中发现本身常有这样的情况就积极到专业的医院加以检查医治，避免长时间反复发作而致使的1系列并发症。

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