生活如何预防月经不调呢

月经不调是女性常见疾病，有些女性从初潮开始后的几年间都会遭受月经不调，虽然经过医治，但是短时间调理后，1段时间后又会显现不调，此时女性就应当除药物进行调理外，生活如何预防月经不调呢?

1、常常参加锻炼

如游泳、跑步、快走、有氧操等，由于运动可以增强体质、保持体形，还可以减缓精神压力。

2、养成好的习惯好的情绪

改良不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以避免影响到性腺轴而引发月经不调。

3、注意保暖

特别是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。

4、平时注意饮食的均衡和多样化

女性要多吃新鲜蔬菜和水果，尽可能少吃或是不吃油炸或是烧烤食品。

5、减缓压力，让心情放松

平常生活中，女性1定要重视调理，尽可能保持好的心情，好的情绪进行各种和生活，即便生活中1件问题，也要以平和心态对待。

6、阔别电磁波和噪声。

7、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。

总之，月经不调是1种不能完全消除的疾病，3个月之内时，尽可能不要药物调理，即便药物调理，尽可能使用中药进行调理，只有当出现3个月以上的不调时，女性到积极就诊进行医治，以避免出现其他病变。

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