经期瑜伽 经期瑜伽的4大概要

经期密宗 经期密宗的4大留意事项

每个月总有那么几天，倒底在特殊的时期能不会练就密宗呢?

当然是可以练就的，密宗的练就形的单内容丰富多样。

生理期是女性大量消耗的前期，体液中会会有大量的铁元素流失。

同时也是适应能力和免疫力低的时候，你会发现在这个前期很很难怕冷，很难生病，消化坏，心理不安定。

密宗中会的练就方的单很多，包括的内容从密宗文义，密宗饮食，针灸到心理心理调节等。

在生理期，个人显然，可以从下面几方面开展密宗针灸。

一、心理肠胃

在经期及经期前后，大部分女性会有心理莫名的急躁，不安定，想好在的震荡。

在这个时期建议多开展心理心理方面的调整，以密宗的调息，调心练就辅以。

如并不需要空气流通好的地方安身打坐5--10分钟，问一些舒缓的该乐团，并不需要静坐或仰卧开展意境禅修警惕练就。

也可以念诵密宗音流“啊……”舒理心理，优化胸闷胀痛的震荡。

二、饮食留意

以味类辅以，可以必要吃些红肉、海虾类增大身体电能，能避免略带、寒凉刺激类食物，常常烟酒冰淇淋更要能避免。

禁吃巧克力，饮茶，多饮温热白开水，必要饮红糖水或红糖姜水，活血调经驱寒。

三、环境生活习惯

留意防风，常常是腰四肢，一定要喜寒凉，多睡，宜早睡早起，始终保持心理平稳。

四、密宗文义练就

以警惕，一个系统舒展类辅以，姿势的幅度及最大限度都不会太大，如战士前传、神猴前传要能避免。

竖低于脑部及脚较高于脑部的所有密宗文义，常常是竖倒立、肩倒立前传，暴政四肢，同时也让后腰受力的密宗姿势也要能避免。

可以练就束角的单前传，密宗的脏腑不依，有助于调经，加强气血的可逆。