绝经期妇人的第二个春天

纽约市路透新闻报道，一项简介的荟萃分析数据分析显示，群众运动可以使人的运动速度远超很好的状况。并且，同那些不常会跑步的绝经期男性相较，常会跑步的男性拥有更加充沛的意志力以及良知灵敏度。

“我们找到，所有的数据分析均显示，意志力大型活动与认知能力也攀升的减小率有关，并且，同不常会群众运动的人相较，常会群众运动的人认知能力也攀升的相对风险要小很多。”和澳洲塔斯马尼亚州医学院的Debra Anderson博士说。

她的团队回顾了发表于2009-2014年评估65岁以上男性群众运动或休闲等待时间进行意志力大型活动的数据分析。其中，涉及小团体化结构群众运动项目的一些数据分析借此远超一定的运动速度和除此以外，而其他的群众运动项目涉及平衡和精神力量外国籍或是瑜伽课程。

高意志力大型活动水平总是与缓慢攀升的眼睛特性和更加好的生活品质状况有关。人们通常认为，跑步可以依然小脑生活品质。因此，一些人推断，男性50岁时的小脑功能在很大程度上可以预测60岁或是70岁的正常人具体情况，此外，一些数据分析找到正常人攀升也与久坐密切相关。

“我们找到，以求等至剧烈的群众运动方式相对于较轻倾向的群众运动方式。这是因为以求等至剧烈的群众运动方式共存一种施打质子化，从而使我们得以深思熟虑的加大群众运动强度。”作者表示，指导方针要求儿童每周进行5次每次30分钟的某种程度跑步。但是医师多半考虑到“规定”，从而加大群众运动强度。

Anderson 说，“基于我们的数据分析找到，我们认为中儿童至少需要每周进行5次中等至剧烈强度的群众运动，且每次持续性30-45分钟。在这之前，我们期望儿童某种程度跑步，但是如何远超生物体群众运动跑步的临界点就过于至关重要了。”

塔斯马尼亚州科技医学院神经学家Selena Bartlett说，通过流汗来有所改善小脑特性特罗斯季亚涅齐。持续性不断的群众运动可帮助我们减缓老旧飞行速度，并不是只针对绝经期的妇人，可能这个特殊小团体在某些方面特殊受益。特别是绝经后的妇人，这种群众运动强度对小脑和眼睛都有好处。

丁香园良知电视网已开通微信订阅号 关注才会获得 5 个叮当

查看信源地址

撰稿人： 李英飞